Cơ cấu Grip Châu Âu - Tài liệu Kỹ thuật
Đây là điều tôi muốn bạn hiểu về Grip Châu Âu: nó không phải là một sở thích nắm vợt. Đây là một quyết định kỹ thuật mà bàn tay của bạn tự động thực hiện, dù bạn có nhận ra hay không - và khi bạn hiểu lý do, bạn sẽ không bao giờ nghĩ đến "nắm vợt theo kiểu ngang" một cách giống nhau nữa.
Tại sao xương của bạn làm việc thay vì cơ bắp
Khi phần lưng bàn tay của bạn đặt trên bevel 2, một điều cụ thể xảy ra về mặt giải phẫu: hai xương dài của cánh tay trước của bạn - xương chày và xương chày dưới - được sắp xếp trực tiếp phía sau vùng tiếp xúc. Bạn đã tự tạo ra một bức tường xương chống lại động lượng của bóng trước khi bạn bắt đầu đánh.
Bây giờ hãy tưởng tượng điều ngược lại. Trong Grip Tây Âu, lòng bàn tay của bạn nằm phía sau hoặc dưới tay cầm vợt. Một quả bóng truyền với tốc độ 90 dặm/giờ đến, và lực tác động trực tiếp vào phần thịt mềm của lòng bàn tay - không có xương phía sau. Mặt vợt của bạn hoạt động như một cái trampoline, và bóng bay đi một cách không thể dự đoán. Cơ nhỏ ở cổ tay của bạn bị buộc phải làm việc ổn định mà chỉ có xương mới có thể xử lý một cách đáng tin cậy ở tốc độ đó. Đó không phải là một lỗi kỹ thuật có thể luyện tập để khắc phục - đó là một sự không tương thích về cấu trúc.
Dấu "V" cho bạn biết mọi thứ
Đặt bàn tay của bạn theo kiểu Châu Âu và nhìn vào dấu "V" được tạo bởi ngón cái và ngón trỏ - nó nên trỏ về phía vai không chủ đạo của bạn. Đó không phải là một chi tiết trang trí. Nó giữ đầu vợt ở vị trí cao hơn và hơi phía trước mặt bạn, đúng trong tầm nhìn tự nhiên của bạn, và nó sắp xếp cổ tay cho vị trí ulnar deviation mà tôi đôi khi gọi là khóa hình chữ L. Trong Grip Đông Âu, việc đưa cổ tay vào vị trí đó đòi hỏi một nỗ lực thực sự, chống lại giải phẫu. Trong Grip Châu Âu, đó chỉ là vị trí mà cổ tay muốn đi.
Vấn đề Volley thấp
Đây là nơi Grip Tây Âu thực sự lộ ra hạn chế của nó: với một quả bóng ở độ cao dây giày. Trong Grip Châu Âu hoặc Grip Tây Âu, xương chày của bạn thực sự hạn chế khả năng mở dây vợt. Để đi dưới quả bóng thấp, bạn phải gãy cổ tay - và bạn biết điều đó tạo ra gì. Một cú trả bóng yếu và nổi. Grip Châu Âu cho phép vợt đi dưới bóng trong khi cổ tay của bạn vẫn giữ vững vị trí ulnar deviation, để chân của bạn có thể nâng lên trong khi vợt cung cấp xoáy cuộn dưới để kiểm soát. Hãy thử mở mặt vợt đến mức đó trong Grip Tây Âu mà không gãy cổ tay - bạn không thể, không đáng tin cậy.
Tại sao Volley trái tay trên bóng cận thân cảm thấy dễ dàng hơn
Nếu quả bóng đến ngay trước thân thể của bạn, cú volley thuận tay buộc cánh tay của bạn ra ngoài và xa - phá vỡ hình dạng bảo vệ của bạn và mở một khoảng trống ngay nơi bạn không muốn. Cú volley trái tay giải quyết điều này một cách tự nhiên: cánh tay đánh của bạn trỏ về phía mạng, và bạn có thể che phủ toàn bộ thân thể của mình, từ hông đến vai bên kia, chỉ với những điều chỉnh nhỏ về cổ tay và cánh tay. Đó là cấu trúc của Grip Châu Âu đang bảo vệ cho bạn.
Chi tiết ngón trỏ kích hoạt
Một điều nữa đáng xây dựng vào nắm vợt của bạn: đừng gom ngón tay lại quá chặt. Các tay vợt volley chuyên nghiệp thường đặt ngón cái ở vị trí cao hơn một chút trên tay cầm vợt, để lại khoảng một inch giữa ngón cái và ngón giữa. Khoảng cách này hoạt động như một thanh ổn định - nó ngăn đầu vợt xoay ngược lại khi một quả bóng truyền nặng nề cố gắng xoay vợt ra khỏi bàn tay của bạn.
Đọc thêm: Ràng buộc giải phẫu, Khóa hình chữ L, Ulnar và Radial Deviation, Bậc tự do